Το καλοκαίρι είναι εδω μαζί με τη ξενοιασιά ,τα καλοκαιρινά μπάνια και τις βραδινές εξόδους .
Τι καλύτερο απο ένα δροσερό ποτό, χωρίς όμως να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με περιττές θερμίδες. Ανακάλυψε ελαφριές αλκοολούχες επιλογές, που συνδυάζουν γεύση, φρεσκάδα και ισορροπία. Πάμε να δούμε τι επιλόγες μπορούμε να κάνουμε σε δροσερά καλοκαιρινά ποτά με λίγες θερμίδες
1) Τζιν τόνικ με Schweppes (97kcal)
Το Tzin Tonic σε συνδιασμό με Schweppes δημιοργώντας ένα κοκτέιλ είναι πάντα μια εξαιρετική επιλογή, καθώς παρέχει μηδέν θερμίδες και μηδέν γραμμάρια ζάχαρης. Ένα Gin&Schweppes σάς επιτρέπει να έχετε την ίδια αφρώδη αίσθηση και γεύση τζιν χωρίς όλες τις πρόσθετες θερμίδες.
2) Μπύρα (60-120 kcal)
Ενδεικτικές θερμίδες ανά τύπο μπύρας (σε κουτάκι 330ml):
| Είδος Μπύρας | ABV (%) | Θερμίδες (330ml) |
|---|---|---|
| Light Lager (π.χ. Amstel Free) | 0.0–3% | 50–90 kcal |
| Κλασική Lager (π.χ. Heineken, Mythos) | 4.5–5% | 120–150 kcal |
| Weiss (σταρένια μπύρα) | 5–5.5% | 150–180 kcal |
| IPA (India Pale Ale) | 5.5–7% | 180–240 kcal |
| Stout (π.χ. Guinness) | 4–5% | 170–210 kcal |
| Radler (μπύρα + λεμονάδα) | 2–2.5% | 100–130 kcal |
light επιλογές:
-
Amstel Free (0.0% αλκοόλ): ~21 kcal/100ml (~70 kcal/330ml)
-
Heineken Light: ~90 kcal/330ml
-
Mythos Radler: ~100 kcal/330ml
3) Κόκκινο κρασί (80-120 kcal)
Οι θερμίδες στο κόκκινο κρασί εξαρτώνται από την περιεκτικότητα σε αλκοόλ και σάκχαρα. Ενδεικτικά:
| Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|
| 100ml (1 μικρό ποτήρι) | ~80 kcal |
| 150ml (κανονικό ποτήρι) | ~120 kcal |
| 750ml (1 μπουκάλι) | ~500–650 kcal |
Όσο πιο ξηρό είναι το κρασί, τόσο λιγότερη ζάχαρη και θερμίδες περιέχει.
Οι ημίγλυκες ή γλυκές ετικέτες έχουν περισσότερες θερμίδες λόγω της αυξημένης ποσότητας σακχάρων.
4) mohito ( 193 kcal)
Τi είναι το Mojito;
Το Mojito είναι ένα κουβανέζικο κοκτέιλ με βάση το λευκό ρούμι, που συνδυάζει φρεσκάδα και ελαφριά γλυκύτητα, χάρη στο λάιμ, τη μέντα και τη σόδα. Είναι δροσιστικό, ανάλαφρο και ιδανικό για καλοκαιρινές μέρες και νύχτες.
✅ Κλασική Συνταγή Mojito (1 ποτήρι)
Υλικά:
-
50ml λευκό ρούμι
-
1/2 λάιμ (κομμένο σε κομμάτια)
-
2 κουταλάκια καστανή ζάχαρη ή σιρόπι αγαύης (για πιο light εκδοχή)
-
6-8 φύλλα φρέσκιας μέντας
-
Σόδα (soda water ή ανθρακούχο νερό)
-
Πάγος (τριμμένος ή σε κύβους)
Εκτέλεση:
-
Λιώσε απαλά το λάιμ με τη ζάχαρη και τα φύλλα μέντας στο ποτήρι.
-
Πρόσθεσε το ρούμι και πάγο.
-
Συμπλήρωσε με σόδα.
-
Ανακάτεψε απαλά και γαρνίρισε με ένα κλωναράκι μέντας και μια φέτα λάιμ.